# 4 tecken på låg självkänsla Author: Mia Ibland är det inte lätt att veta om man har en låg självkänsla, vad kännetecknar egentligen en låg självkänsla? Det finns ganska många tecken men jag tänkte skriva om fyra av dem. Det första tecknet är att man har ett väldigt stort bekräftelsebehov. Det innebär att man ständigt vill att andra människor ska se en och gärna berömma en. Om det är på privatlivet eller i jobbsammanhang spelar ingen roll, man vill bli gillad i alla sammanhang och tillställningar. Det innebär också att det är av ytterst stor betydelse att vara duktig och uppskattad, helst ska andra såsom chef, barn, vänner, partner säga hur duktig och uppskattad man är. Dock räcker det inte, eftersom man ändå inte känner sig tillräckligt bra. Det andra tecknet är att man vill vara alla till lags. Som jag sa i det första tecknet så vill man bli omtyckt av alla och då innebär det att man har svårt för att säga nej och sätta gränser. Det innebär att även om man har ett pressat schema och inte har tid så säger man ändå ja. Det som är ironiskt är att man oftast själv har svårt för att be om hjälp - då kan man ju anses som jobbig och krävande. ![IMG_0318.JPG](http://www.ifokus.se/ShowUserFile.aspx?BinaryId=42ce9673-10bd-486a-8ffd-3d8f440f4d82) Det tredje tecknet innebär att man ständigt jämför sig själv med andra. Man anser att man är mycket sämre och värdelös jämfört med alla andra, andra är fantastiska och är så bra på allt de gör medans du bara är dålig och misslyckas jämt. Det fjärde och sista tecknet går ut på att man hatar att misslyckas med något. Man avskyr att förlora och misslyckas med något. Det innebär att man mår otroligt dåligt av att få kritik och bli sänkt, om man misslyckas med något identifierar man sig genast som misslyckad som människa. **Text och bilder: Sajtvärd, Mia** ## Comment 1 Author: Kalendula Finns det några forskningsrapporter eller tester som påvisar att denna artikeln stämmer? Eller är det något som du själv tror om dålig självkänsla? ## Comment 2 Author: Fridaaaa Bra artikel tycker jag :) ## Comment 3 Author: Mia #1 Det finns säkert en hel drös med rapporter och tester, jag har läst en hel del och även i böcker osv. Men just denna är hämtad ifrån mig själv och vad jag kan/läst sen innan ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Hurså? #2 Tack! ## Comment 4 Author: Kalendula #3 Bara undrade, för jag tycker inte alls att artikeln stämmer ![Skrattande](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Känner att jag vill rekomendera en bok: Kärlekens fem språk av Gary Chapman. Som tar upp det känslomässiga behovet av bekräftelse. ![Flört](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Kram ## Comment 5 Author: Mia #4 Alla kan ju inte hålla med om allt, jag tycker dock det stämmer ![Flört](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Kram ## Comment 6 Author: Maria #5 Som du skriver så finns det en mängd tecken på dålig självkänsla och dessa fyra du tagit upp är inom litteraturen de mest igenkänningsbara. Jättebra artikel![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 7 Author: Mia #6 Precis! ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Tack så mycket! PS. Skönt att se att du är tillbaka igen och att operationen gått bra. Tänkte mycket på dig! Kram. ## Comment 8 Author: Maria #7 Tack![Kyss](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 9 Author: [Borttaget] Oops, det där första tecknet känner jag igen i vissa personer man har stött på i livet.men har inte tänkt i dom banorna att det har berott på låg självkänsla,utan tvärtom som dom kan bete sig ibland.![Skrattande](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")så fick man klarhet i det![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") I det andra tecknet känner jag väl igen mig,detta är någonting jag måste få bukt med måste lära säga nej ibland. En bra förklarande artikel Mia![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 10 Author: Mia #9 Förstår dig precis, jag har också väldigt svårt för att säga nej! Det är något man får arbeta med, man får ta det i små doser. Börja med att säga nej till något litet, när man märker att man klarade av det så höjer man insatsen! Tack så mycket, kul att du gillade den! ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 11 Author: [Borttaget] #10 Tack för tipset!![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 12 Author: Mia #11 Vi har en artikel om att våga säga nej faktiskt, du kanske vill läsa den? ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") [Här är den](http://sjalvkansla.ifokus.se/Articles/Read.aspx?ArticleId=a68e1d3b-e6a7-4111-86ab-bf23498d03f4&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ArticleGroup)! ## Comment 13 Author: siddelina Bra artikel, Mia! Jag har en kompis med en extremt dålig självkänsla. Hon har ett enormt bekräftelsebehov och vill att hennes vänner ska tala om hur bra hon är hela tiden. Det hon också gör är att döma andra människor för hur de är och vad de gör - jag antar att hon känner sig bättre till mods om hon kan bevisa sig själv att hon är bättre än dem. ## Comment 14 Author: Kalendula Men är det så att bara för att man har någon form av bekräftelsebehov så betyder det att man har uruselt o en skitdålig självkänsla? För då kan man ju dra alla över en kam o säga att alla har dålig självkänsla, för alla människor har en form av bekräftelsebehov. Eller att säga ja till allt o inget kan ju betyda att man gillar personen/personerna i fråga. Inte just att man har dålig självkänsla. Bara några retoriska tankar.... ## Comment 15 Author: Mia #13 Tack så mycket! Oftast när man dömer andra människor gör man det för att framhäva sig själv, då mår man mycket bättre inombords eftersom man själv tror att man då är bättre. #14 Självklart har alla människor en form av bekräftelsebehov, vi vill alla veta att vi är älskade av våra vänner, föräldrar, partner osvosv. Men det är när bekräftelsebehovet tar över som jag anser att man har en ganska dålig självkänsla. När man ständigt måste höra hur duktig man är, hur fin man är - då är det något fel på ens självkänsla. För har man en bra självkänsla behöver man inte ständigt jaga efter bekräftelse. ## Comment 16 Author: Kalendula Mia: Där tycker jag att du har fel, för det har inte med en dålig självkänsla att göra, utan ett dåligt självförtroende. Om det delen går över styr att man behöver bekräftelse så är det i så fall dags att söka hjälp o få igång sitt självförtroende. ## Comment 17 Author: Mia #16 Jag tycker att det har att göra med ens självkänsla. Om man ständigt jagar efter bekräftelse, att man behöver höra hur fin och bra man är - då har man en sämre självkänsla. Självkänsla är HUR man ser på sig SJÄLV. Ser man sig själv på ett dåligt sätt och kräver att andra ska säga att man är bra och fin - ja då har man en dålig självkänsla och behöver verkligen arbeta med den. Men sen behöver ju inte alla hålla med mig, som du uppenbarligen inte gör. ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 18 Author: Kalendula #17 [Självkänsla](http://sv.wikipedia.org/wiki/Sj%C3%A4lvk%C3%A4nsla) [Självförtroende](http://sv.wikipedia.org/wiki/Sj%C3%A4lvf%C3%B6rtroende) Man kan ha en väldigt bra självkänsla, alltså hur man ser på sig själv, och  känna sig själv väldigt bra. Men samtidigt ha ett dåligt självförtroende, många är rädda för vad andra ska tro o tänka o tycka om en. Det skapar bla dåligt självförtroende om man inte blir bekräftad på det sättet som man är känslomässigt behov av. Många glömmer av att människan också har känslomässiga behov inte bara fysiska behov. O det är dom känslomässiga behoven som skapar bra självkänsla o bra självförtroende. Känslomässiga behov är det man kan göra för en annan människa så att h\*n känner sig känslomässigt omtyckt/älskad. ## Comment 19 Author: Mia #18 Förstår inte riktigt vad du vill ha fram med det du just postade. Jag säger att jag tycker att man har en dålig självkänsla om man ständigt ska bli bekräftad, för då tycker man inte om sig själv och har ingen bra syn på sig själv. Det är ungefär samma mening som du har skrivit, "alltså hur man ser på sig själv och känna sig själv väldigt bra." Dessutom ska man vara kritisk mot Wikipedia, vem som helst kan ändra dess innehåll ![Flört](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 20 Author: Kalendula Nej, man har inte dålig självkänsla om man har ett behov av att bli bekräftad. Men man får skilja på den känslomässiga o det fysiska bekräftelsen. Vad är skillnaden? Skillnaden är fysisk o psykisk! ## Comment 21 Author: [Borttaget] #20 Du får gärna utveckla fördjupa dina tankegångar hur du tänker så vi förstår.för mig så har bekräftelse behovet att  göra med självskänslan och inte med själförtroendet att göra. ## Comment 22 Author: Maria #20 Jag är också intresserad för jag hänger inte riktigt med i tankebanorna här...![Obestämd](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 23 Author: Kalendula "Kanske menar vi samma sak men ger uttryck för kärleken på olika sätt. I Kärlekens fem språk använder Gary Chapman en modell i fem delar - ord som bekräftar, tid tillsammans, gåvor, tjänster och fysisk beröring - för att visa att liksom människor är olika, är också sätten att kommunicera kärlek till varandra olika. Kärlekens fem språk är en hjälp till att bättre förstå varandras sätt att visa kärlek." O alla vet ju att känner man sig älskad o omtyckt så är man bekräftad o då får man bättre självförtroende o i sin tur en bättre själkänsla. Så enkelt! ## Comment 24 Author: Maria #23 Jag tror vi pratar om olika saker. Boken du refererar till handlar ju mer om parförhållanden. Jag antar att Mia är mer ute efter generell bekräftelse som innebär "hela livet" som skola, arbete, förhållanden till ytliga bekanta och t.om främlingar. På en arbetsplats så ingår oftast inte kärlek i den bemärkelsen som tid tillsammans, gåvor, och fysisk beröring. På mitt jobb kommunicerar vi inte kärlek tillsammans. Vi är alla projektanställda och jobbar för att slutföra vårt uppdrag. Målet är uppdraget och att vi är såpass vuxna att vi dessutom har trevligt på vägen. Så jag tror helt enkelt vi ser det från olika perspektiv. ## Comment 25 Author: Kalendula \# 24 O den som har fantasi kan ju också förstå att den inte enbart riktar sig till parförhållanden, utan ALLA former av relationer! Men att generallisera är ju inte heller bra, för det innebär att andra som det egentligen inte är fel på kan tro att dom har en skitdålig självkänsla. Så då få ju jag med generalisera o säga som jag sa tidigare: För då kan man ju dra alla över en kam o säga att alla har dålig självkänsla, för alla människor har en form av bekräftelsebehov. Nu är detta ämne slutdiskuterat för min del! ## Comment 26 Author: Mia #24 Precis, helt rätt Bumbleboo! ## Comment 27 Author: Maria #25 Du får ursäkta mig, men då har man verkligen en dålig självkänsla om man inte kan läsa genom raderna utan att ta åt sig. En människa med bra självkänsla vet att detta gäller inte mig och är absolut inte så påverkbar att några rader i ett diskussionsforum kan få dem att tro att de har en "skitdålig självkänsla" ## Comment 28 Author: Mia #27 Kunde inte sagt det bättre själv ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Som jag sa innan, alla människor har ett bekräftelsebehov, det är är det går överstyr och man ständigt behöver bli bekräftad som man borde arbeta med  sin självkänsla. ## Comment 29 Author: [Borttaget] Jag känner igen alla tecknen så jag tycker då artikeln stämmer perfekt ^^ Usch jag måste verkligen försöka få bättre självkänsla. Så här går det inte att ha det! ## Comment 30 Author: Kickilu Tycker nog att jag kände igen mig alldeles för väl. Bra artikel. Detta får jag nor försöka jobba lite med![Obestämd](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 31 Author: Mia #29 & #30 Det är aldrig för sent att börja arbeta med sin självkänsla. Att man känner igen sig är ett bra tecken för då är man medveten om att man agerar så och att man behöver arbeta med det. Det svåra är att börja, men om man så bara börjar i ett litet steg så är det ändå ett stort steg! Hoppas ni känner er välkomna och trygga i att skriva här så kan vi säkert hjälpa er på traven ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 32 Author: kittun1 För mig handlar självkänskla om vem jag ÄR, hur jag ser på mitt värde som människa. Självförtroende handlar om vad jag GÖR. Man kan vara väldigt bra på något och därmed ha ett bra självförtroende i just detta, samtidigt kan man tycka att man är en usel och dålig människa och därmed ha dålig självkänsla. Tycker artikeln beskrev rätt så bra om vad dålig självkänsla handlar om. Det är svårt att skilja på självförtroende och självkänsla! ## Comment 33 Author: siddelina Självkänsla för mig är att jag kan se mig själv i spegeln och tycka att jag duger som jag är. Det har inte alltid varit så, för det fanns en tid då jag såg mig spegeln och tyckte jag var ful och en stor bluff. Det hjälpte inte att mina vänner sa något annat. Jag hade ett djupt självförakt för mig själv och den person jag var. Jag kunde se ner på människor och tycka att de var knäppa idioter. Successivt har jag lyckas vända de negativa tankarna och synliggöra dem. Idag kan jag se mig i spegeln och tycka att jag duger som jag är. Denna utveckling gör att jag kan respektera andra människor som de är utan att döma dem. Jag jobbar hela tiden med mig själv och min självkänsla. Idag är den inte längre nere i botten, och jag kan gå ut genom dörren och tyckta att jag är ser bra ut och duger som jag är ![Skrattande](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 34 Author: kerstinjo Det är väldigt viktigt att skilja på självkänsla och självförtroende. Det är helt olika saker. #25 Läste igenom tråden nog och jag förstår inte vart du vill komma. ## Comment 35 Author: Mia #32 Tycker att du skiljer bra mellan självkänsla och självförtroende, du har helt rätt i att det är rätt svårt att veta skillnanden. Det är inte många som vet det, alldeles för många har en fel uppfattning om det. #33 Vad härligt att läsa! Precis som du säger så måste man hela tiden arbeta med sin självkänsla, varenda dag! Men det är ett arbete som verkligen lönar sig. Så underbart att du kan gå ut och tycka att du duger som du är. Visst är det en underbar känsla? ## Comment 36 Author: siddelina #35 Ja, det är verkligen härligt att känna att jag duger och vad som är viktigt är att jag också ser att andra människor duger och är värdefulla. Jag behöver inte trycka ner andra längre för att tycka om mig själv för jag är bra och duglig på alla sätt ![Skrattande](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 37 Author: Flamman1 Det e bara det första tecknet som inte stämmer på mig för jag vill inte att andra ska säga att jag är duktig osv för det är jag aldirg så känns de för mig iaf... ## Comment 38 Author: Mia #36 Det har du rätt i! Har man en hyfsad självkänsla behöver man inte klanka ner på andra och då ser man dem med andra ögon - att de är precis lika värda som en själv. Det är härligt! #37 Vad jobbigt att du känner så! Jag tror att alla har något som de är bra på, du kanske kan nämna något du är bra på? ## Comment 39 Author: ettlitetalias Alla punkterna stämmer till punkt och pricka på mig.. ## Comment 40 Author: Mia #39 Det är då vi börjar arbeta upp självkänslan, sakta men säkert ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 41 Author: Flamman1 #38 Jag har försökt komma på något jag e bra på men de ända jag e bra på e att se ner på mig själv typ... ## Comment 42 Author: Mia #41 Gillar du att baka eftersom du är medarbetare på bakverk? Då kanske du är bra på att baka? ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 43 Author: Flamman1 #42 Ja jag gillar att baka men är inge bra på de för de;) ## Comment 44 Author: Mia #43 Tror jag säkert att du är! Eller så är du bra på att rida eftersom du har en medryttarhäst! ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 45 Author: Flamman1 #44 Jag kan grunderna och så men så mycket mer är det inte jag rider bara för skoj skull så nja...;) ## Comment 46 Author: Mia #45 Då är du ju bra! Det är många som rider som inte har koll på grunderna. Så jag tycker minsann att du ska se dig som duktig när du rider. ## Comment 47 Author: Flamman1 #46 Haha aa kanske de ## Comment 48 Author: RandomBrud Bra artikel :) Dock har jag faktiskt inget utav det där, så jag har nog rätt bra självkänsla ^^ haha. ## Comment 49 Author: FaileD Bra artikel men de som är mindre bra är att allt stämde in på mig. :( ## Comment 50 Author: Azorerna 2014 Mia, tack för jättebra artikel, jag håller med. Har haft dålig självkänsla och har till viss del fortfarande, detta med att säga nej har jag blivit bättre på och detta med bekräftelse också, men fortfarande detta att inte få misslyckas kan jag ha svårt för och detta att jämföra sig med andra, jobbar dock på det. Men jag känner igen mig precis, och denna sida betyder mycket för mitt arbete med min dåliga självkänsla för här kan jag vara den jag är och få skriva mina tankar försöker dock undvika negativa tråden för varje månad, det är för jag försöker öva upp att se saker positivt, då jag inte trivs på mitt jobb alls just nu och då passar det bra att skriva nåt positivt som händer. Men jättebra tankeord Mia, tack ## Comment 51 Author: Mia #50 Det verkar som att det är många som har svårt att säga nej, men det kanske inte är så konstig egentligen. Man vill ju gärna vara till lags, ställa upp för människor och visa att man är en bra människa som finns där för andra hela tiden. Men man får försöka tänka att man är en väldigt bra människa om man faktiskt sätter sig själv i första hand ibland, för om man inte tar hand om sig själv - hur ska man då kunna hjälpa andra? Vad härligt att du känner att denna sidan är bra för dig, det är precis det jag vill uppnå och det gör mig jätteglad! ## Comment 52 Author: Azorerna 2014 Ja detta med att säga nej är svårt, just som du säger att man vill vara alla till lags, men jag jobbar på det och har blvit bättre men då fått sura miner också och blivit bättre på jobbet att säga nej till för mycket uppgifter och det är väl aldrig poppis men vill inte jobba ihjäl mig. Men jag gillar dina fyra tankeord och tycker du träffar mitt i prick på tecken för dålig självkänsla. Detta med att inte kunna ta beröm är nog tyvärr min dåliga sida gällande detta numer och det jobbar jag på. ## Comment 53 Author: Jessicahagstrom94 Allt passar in på mig.😕 ## Comment 54 Author: Lee-nah Well, det andra och det fjärde tecknet stämmer i alla fall på mig. Känns väl sådär, om jag ska vara helt ärlig. ## Comment 55 Author: Ummannisa Bra artikel! Alla punkterna stämmer på mig. Jag har aldrig haft en bra självkänsla men det är något jag vill förändra. Finns det någon som har tips på bra böcker om självkänsla. Väldigt tacksam för alla förslag. ## Comment 56 Author: OnlineCores Ta först reda på varför du har det, och är det befogat? Självkänsla handlar mycket om insikt. Jag tycker många pekar på sin självkänsla så fort de börjar få ångest och mår lite sämre för stunden, t.ex. att det kanske egentligen handlar om en social dynamik, som man inte vill ändra på.