# Mindfulness
Author: [Borttaget]

I höstas så gick jag en kurs med Mindfulness. I början tyckte jag att det var en massa ploj och skämdes lite för att göra dessa övningar men efter ca halva kursen så började jag känna mig bekväm med övningarna och kunde slappna av.

Mindfulness har hjälpt mig massor i vardagen och kunde ta skilsmässan på ett mycket bättre sätt än om jag inte gått denna kurs. Jag har anmält mig till samma kurs i vår igen och det ser jag framemot.

Har ni varit på någon mindfulness-kurs eller övat själv?

## Comment 1
Author: Tride

Hej, jag har praktiserat vipassana under en lång tid, dvs den buddhistiska meditationsform som är grund till mindfulness. Jag tror på den här sortens övningar. De stärker både insikt och självkänsla. ![Skrattande](http://sjalvkansla.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Vad spännande. Hur kom det sig att du började med detta?

## Comment 3
Author: Tride

En lång historia.Du kan bla läsa lite om det på min hemsida

[storafamnen](http://storafamnen.dinstudio.se "storafamnen")

Där kan du också läsa lite om min bok (klicka på "ny bok") #_Andlighet och_ k_ärlek-ett kunskapsäventyr#_. Den beskriver mitt möte med buddhismen,  vipassana och erfarenheter i Sverige och i Asien. Boken kan beställas från förlaget eller gm ad libris tex, eller lånas som e-bok på bibliotek

## Comment 4
Author: Mia

Intressant! Har inte hört så mycket om mindfulness faktiskt. Hur gör man dessa övningar?

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Jag kommer att skriva en artikel om detta så håll utkik. :-)

## Comment 6
Author: LillaMu

Jag går på mindfulness kurs och övar själv. Det bästa är man kan göra det när som helst, du har alltid "verktygen" med dig. Finns dessutom massor med material på nätet och cd skivor att lyssna på så möjligheter finns. Tror jättemycket på det och då hjälper det så klart :-).