# Problemlösningsmall för bättre självkänsla
Author: Mia

Här kommer en problemlösningsmall för bättre självkänsla som jag hittade på Internet, tänkte att jag kunde lägga upp den här på sidan så får ni bestämma ifall ni vill göra det eller inte. ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Om ni bestämmer er för att göra den så kan man om man vill berätta det i tråden, då kan vi även peppa och stötta varandra!

**Steg 1: Skriv ner det du vill åtgärda.  
**  
Vad är det du har ogjort och som tar din energi just nu? Börja med att göra en lista över 10 måsten, problem eller saker du vill åtgärda.  
  
**Steg 2: Använd problemlösningsmallen  
**  
Skriv ner svaren på frågorna nedan för var och en.  
1.   Vad är det jag har ogjort, vad vill jag förändra?  
2.   Vad är fakta och vad är känsla?  
3.   Vad är orsaken till ”problemet”?  
4.   Vad kan jag göra åt saken?  
5.   Vad är det värsta som kan hända om jag gör något åt saken?  
6.    Vad är det bästa som kan hända om jag gör något åt saken?  
7.   Jag ska genomföra en lösning på problemet den\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_ skriv datum  
  
**Steg 3: Belöna dig själv.  
**  
Bestäm dig för en belöning som du får när du har genomfört lösningen. Din självkänsla ökar när du får positiv feedback för dina ansträngningar och ser att du når framgång i din personliga utveckling, även om den ’bara’ kommer från dig själv.  
  
Ditt sätt att ta tag i och hantera problem i din personliga utveckling kommer också att smitta av sig på din omgivning som kommer att bemöta dig med mer respekt som ökar tron på dig själv och din självkänsla blir starkare. Nu är det bara din ambition och ditt beslut som avgör om du vill skaffa dig självkänsla som är så stark att den aldrig kan bli svag igen.

## Comment 1
Author: PiganX

Väldigt bra tips!

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Kanon!

## Comment 3
Author: Mia

Är det någon som är sugen på att göra detta? Jag funderar på det ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kanske kan använda tråden som pepp ifall man gör det

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Senare kanske, men inte just nu. Väldigt intressant! :D

## Comment 5
Author: PiganX

#3 Hm, jag ska fundera på saken!

## Comment 6
Author: Mia

Ja, det är ju lite att göra ifall man väljer att göra den, men jag tror den är nyttig så jag ska försöka fylla i allt sen när jag har bättre tid ![Glad](http://sjalvkansla.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")