Det är väldigt svårt för det är något som man måste arbeta med hela tiden, aktivt! Självförtroende och självkänsla är en färskvara, man måste underhålla den. 

Har du testat att säga snälla saker till dig själv? Att försöka ändra ditt tankesätt? Varje gång du tänker att du hatar dig själv, så avbryt den tanken och tänk något snällt/positivt om dig själv istället. "Jag är bra" , "jag är fin" eller "jag är bra därför att..", "jag är bra på att måla" osv.

Sen kanske du kan testa att skriva upp antingen 3 eller 5 saker du tycker om med dig själv och på dig själv.

T ex 
1. Jag tycker om att jag är snäll
2. Jag tycker att jag har fina ögon

osv. 

Ju fler snälla/positiva saker man säger om sig själv, ju mer lurar man sig själv till att sist tro på det!

#1 Ska testa det där med att avbryta när jag tänker något negativt. Har testat det där med att skriva upp saker men jag känner mig inte "redo" för det ännu så jag väntar nog ett tag med det. Tack så mycket! :)

#2 Gör det, hoppas att det hjälper för dig! Jag kom på mig själv med att tänka många negativa tankar under en dag och det var mycket svårare att tänka positiva tankar, så kämpa på! 🙂 Berätta gärna hur det går för dig.

#3 Absolut ska jag göra det! :)

Var på stan med mamma, mormor och lillasyster i söndags och kände att jag faktiskt inte hade någon bra dag och valde att inte prova några kläder utan kollade på lite accessoarer och annat istället. Idag har det hänt lite saker och jag mår verkligen jätte dåligt. Känns som om jag börjar bli sjuk nu också, jag som skulle komma igång med träningen idag :(

#5 Vad tråkigt! Jag har också varit sjuk ett tag och missat jättemycket med träning, man blir så ledsen när man har planerat och är så sugen på att träna. Men det är bara att ta nya tag! Ge inte upp! Även när du har dåliga dagar och känner att inget är bra så försök verkligen att tänka något positivt, säga något positivt eller så. Du kan fixa det! 🙂

#6 Blev frisk för länge sedan men har inte kommit igång ordentligt, är så mycket med allt och mår dåligt och ja, har så mycket viktigare än träning att ta itu med men jag försöker gå en sväng då och då! :)