1. Människor som möter mig första gången uppfattar nog att min självkänsla är god!
2. Om jag hade högre självkänsla än jag har just nu så tror jag att det hade inneburit att jag skulle våga göra mer.
3. Mitt/mina syskons har/hade både bra och dålig självkänsla.
4. När jag träffar någon med hög självkänsla så tänker jag oftast att det ska jag också ha.
5. De som känner mig lite bättre märker att min självkänsla är blandad därför att det beror på situationen.
6. Den som har hög självkänsla tror jag lever ett liv i frihet!
7. För mig betyder självkänsla förmågan att acceptera och tycka om sig själv.
8. Jag tror inte att man får bra självkänsla genom att nedvärdera sig själv.
9. Mer självkänsla skulle innebära att jag skulle tänka mer positivt på saker som händer i mitt liv.
10. Om man har självkänsla så blir man inte deprimerad om man misslyckas med något.
11. När jag jobbar så gör min självkänsla att jag känner mig duktig och ansvarsfull.
12. Mina föräldrar har/hade blandad självkänsla.
13. I jobbsammanhang gör min blandade självkänsla att jag ofta vill prestera bra och inte misslyckas.
14. Mer självkänsla skulle göra mitt jobb positivare.
15. För att jag skulle få högre självkänsla skulle jag behöva öva på att acceptera mina brister och våga utmana mig själv.
16. Jag tror att man kan träna upp sin självkänsla genom att säga positiva saker om sig själv och att ständigt utmana sig själv.
17. Om jag jobbade mer med min självkänsla så skulle jag säkert våga göra saker som hindrar mig från att leva.
18. Ett första steg för mig att jobba med min självkänsla skulle kunna vara att gå på ett träningspass fullt med människor.
19. Självkänsla betyder väldigt mycket för mig
20. Självkänsla är en nödvändighet för att kunna leva ett bra liv i frihet.

Den röda tråden i mina svar skulle kunna vara att jag har en blandad självkänsla beroende på situationen och hur jag mår. Stundtals har jag en väldigt bra självkänsla och kör hårt medans i andra sammanhang kan jag ha låg självkänsla och känna att "det här klarar jag aldrig". Mina svar var väldigt medvetna och jag skulle säga att jag har en bra självkänsla men i vissa sammanhang behövs den absolut arbetas på och bli bättre.

1. Människor som möter mig första gången uppfattar nog att min självkänsla är ganska bra
2. Om jag hade högre självkänsla än jag har just nu så tror jag att det hade inneburit att jag hade vågar göra mer saker
3. Mitt/mina syskons har/hade både bra och dålig självkänsla.
4. När jag träffar någon med hög självkänsla så tänker jag oftast att jag med skulle vilja ha så bra självkänsla
5. De som känner mig lite bättre märker att min självkänsla är både bra och dålig därför att det beror på situationen
6. Den som har hög självkänsla tror jag lever lyckligare
7. För mig betyder självkänsla mycket
8. Jag tror inte att man får bra självkänsla genom att gå runt och tänka på hur dålig man är osv.
9. Mer självkänsla skulle innebära att jag skulle tänka mer positivt.
10. Om man har självkänsla så blir man inte så nere när man misslyckas med något
11. När jag jobbar så gör min självkänsla att jag jobbar bättre.
12. Mina föräldrar har/hade bra och dålig självkänsla.
13. I jobbsammanhang gör min blandade självkänsla att jag ofta funderar på om jag gör rätt eller inte
14. Mer självkänsla skulle göra mitt jobb enklare
15. För att jag skulle få högre självkänsla skulle jag behöva öva upp mig så att jag får bättre självkänsla. Acceptera mig för den jag är.
16. Jag tror att man kan träna upp sin självkänsla genom att tänka positivt, ta hjälp av dem man litar på eller som vet att dem kan hjälpa en på ett bra sätt.
17. Om jag jobbade mer med min självkänsla så skulle jag säkert våga göra mer saker
18. Ett första steg för mig att jobba med min självkänsla skulle kunna vara att acceptera mig för den jag är
19. Självkänsla betyder mycket för mig
20. Självkänsla är en nödvändighet för att må bra, vara lycklig och lyckas med livet :)

Vet inte vad jag ska skriva sen? :)

Putt upp, någon mer som känner sig manad att göra övningen?

1. Människor som möter mig första gången uppfattar nog att min självkänsla är bra
2. Om jag hade högre självkänsla än jag har just nu så tror jag att det hade inneburit att jag delat med mig av mina upplevelser och erfarenheter
3. Mitt/mina syskons har/hade medelgod självkänsla
4. När jag träffar någon med hög självkänsla så tänker jag oftast att det är behagligt för den personen att vara nöjd med sig själv
5. De som känner mig lite bättre märker att min självkänsla är bra därför att jag vågar vara mig själv och följa min inre röst
6. Den som har hög självkänsla tror jag lever ett mer harmoniskt liv
7. För mig betyder självkänsla att man tycker om den man är när man bara är, att man inte behöver prestera eller leverera för att kunna tycka om sig själv
8. Jag tror inte att man får bra självkänsla genom att vinna eller dominera
9. Mer självkänsla skulle innebära att jag skulle tänka precis på samma sätt som jag gör nu
10. Om man har självkänsla så blir man inte lika lätt påverkad av grupptryck
11. När jag jobbar så gör min självkänsla att jag kan ta motgångar med ro
12. Mina föräldrar har/hade bra självkänsla
13. I jobbsammanhang gör min goda självkänsla att jag ofta litar på mitt sätt att agera
14. Mer självkänsla skulle göra mitt jobb detsamma
15. För att jag skulle få högre självkänsla skulle jag behöva mer positiv input från andra, mer bekräftelse
16. Jag tror att man kan träna upp sin självkänsla genom att vara nöjd med det man har, strunta i att försöka skaffa sig värde genom att försöka vinna andras uppskattning genom prestationer och alltid tycka om sitt utseende och sin kropp
17. Om jag jobbade mer med min självkänsla så skulle jag säkert våga dela med mig mer av mina upplevelser och tankar
18. Ett första steg för mig att jobba med min självkänsla skulle kunna vara att börja träna på att uttrycka mig mer och dela med mig av mina erfarenheter och tankar
19. Självkänsla betyder mycket för mig
20. Självkänsla är en nödvändighet för att känna sig lycklig och njuta av nuet

Den röda tråden i mina svar är att jag behöver träna på att uttrycka mig mer och på att våga dela med mig av mina tankar och erfarenheter och ha tilltro till att de kan ha betydelse även för andra.

#4 Bra! Det är svårt att dela med sig av sina tankar till andra, det är ju trots allt privat och man vet ju inte hur andra reagerar..

Är det några fler som skulle våga sig på att göra övningen?

Oh, spännande! Här är mina "svar"

1. Människor som möter mig första gången uppfattar nog att min självkänsla är mestadels bra.
2. Om jag hade högre självkänsla än jag har just nu så tror jag att det hade inneburit att jag kunnat vara mer ärlig mot mig själv och andra människor.
3. Mitt/mina syskons har/hade (har ej syskon) självkänsla.
4. När jag träffar någon med hög självkänsla så tänker jag oftast att personen är modig, trygg i sig själv och öppen.
5. De som känner mig lite bättre märker att min självkänsla är mindre bra ibland därför att jag blir påverkad av vad andra tycker och tänker och har svårt att säga nej.
6. Den som har hög självkänsla tror jag lever i sund balans med sig själv och i sina relationer.
7. För mig betyder självkänsla att ha en trygg, stabil och positiv bild av sig själv.
8. Jag tror inte att man får bra självkänsla genom att läsa en massa självhjälpsböcker, utan att faktiskt ÖVA på de moment som finns.
9. Mer självkänsla skulle innebära att jag skulle tänka mer positivt om mig själv och framförallt oftare.
10. Om man har självkänsla så blir man inte perfekt, men nöjd med sig själv.
11. När jag jobbar så gör min självkänsla att jag känner att jag gör bra ifrån mig och tar ansvar.
12. Mina föräldrar har/hade olika hög/låg självkänsla.
13. I jobbsammanhang gör min mestadels bra självkänsla att jag ofta ifrågasätter mitt och andras arbete, för att göra det bättre.
14. Mer självkänsla skulle göra mitt jobb mindre betungande.
15. För att jag skulle få högre självkänsla skulle jag behöva acceptera mina både bra och mindre bra sidor.
16. Jag tror att man kan träna upp sin självkänsla genom att ta hand om sig själv, arbeta med sig själv, lära känna sig själv och till sist acceptera sig själv.
17. Om jag jobbade mer med min självkänsla så skulle jag säkert våga vara mer ärlig, sänka prestationskraven och öppen.
18. Ett första steg för mig att jobba med min självkänsla skulle kunna vara att läsa böcker om självkänsla.
19. Självkänsla betyder att kunna leva ett fritt liv för mig
20. Självkänsla är en nödvändighet för att kunna möta livets goda och mindre goda dagar, med kroppen och själen i balans!

Min röda tråd är jag oftast kan ha bra självkänsla, men att detta är relativt beroende på situationen. Jag skulle behöva jobba på att sänka kraven på min prestation, våga vara mer ärlig, lyssna på kroppen (och knoppen) och acceptera människor och mig själv, hur olika vi än må vara :)